b t w masa

[...] :D A tak jest teraz 1. jestem w cholere krzywy, wiem to i staram sie chodzic prosto i tak jest lepiej niz kiedys. Ale na leczenie tego juz deko pozno.. 2. No rozstępy są, fajne nie ?} 3. Słucham waszych propozycji, masa czy redukcja =] Z góry dziekuje wszystkim za jakiekolwiek rady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bubking w dniu 2010-12-06 14:16:27

[...] - Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8 + na każdym treningu skłony w leżeniu płasko 3x30 Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : na siłownię zacząłem chodzić jeszcze w liceum, ale miałem dużo przerw, teraz z 8 miesięcy trenuję bez większych przerw Uprawiane inne [...]

Witam. Staż prawie 2 lata, waga ok. 85kg, wzrost ok. 180, cel - sucha masa, ale to juz sprawa diety Reszta w profilu. Obecnie jadę planem WODYNa z priorytetem na klatkę. Po jego zakończeniu 1-2 tygodnie regeneracji i jazda. Moje pierwsze FBW. Zawsze bazowałem na Splitach, wiec czas to zmienić Ułożyłem sobie cos takiego, ściągając z któregoś z [...]

Siemanko jestem tutaj nowy i chciałbym wam pokazać moją obecną formę po 2 latach siłowni do oceny. Początkowym moim celem było nabranie troszke masy (początkowa waga 60kg~) Jestem typowym ekto i mam do dzisiaj problemy z nabieraniem masy, każdy kilogram idzie bardzo opornie ~17 lat, 182cm wzrostu 75kg Liczę na ocenę sylwetki:) Cel- MASA [...]

Witam przymierzam sie do cyklu moze byc ? 1-5 Androlic 50 2tab-100mg co dzien 6-8 Methanex 1ml-25mg co dzien 6-11 Combo Ace-pro 1ml-40mg trenu acetate i 60mg propa co dzien. 1-10 Sustaplex 325 1ml-325mg co drugi dzien. Czy moze jakos inaczej ...lepiej byscie mi cos rozpisali ? Androlic 50 i Sustaplex 325 musi byc w cyklu. Płeć: Mężczyzna [...]

Witam! Prosze o ocene mojego treningu. Celem jest masa. Zaznaczam, ze cwicze w domu i do dyspozycji mam sztange, sztangielki i laweczke pozioma. Nie cwicze bica ze sztanga bo nadgarstki mi na to nie pozwalaja ;/ PONIEDZIALEK: klata i tric klata: - wyciskanie na plaskiej 4x 8,6,5,4 - wyciskanie w szerokim uchwycie do linii obojczykow 4x 8,8,8,8 [...]

[...] deczka 200 mg e7d teść 200 mg e5d drugi 1-6 prop 150 mg i winko ale tylko 4 strzały bo trafiłem na wy***ke 8.TRENING: aktualnie split 3 dniowy i dwa dni mma 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości z jak najmniejszymi spadkami po cyklu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 4 miesiące 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: troche ich było Trening: ostatnio na rzezbe Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiac Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia [...]

[...] Jeszcze dodajac miesiac temu skonczylem cykl na samym mono obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa - siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon rok temu, monohydrat kreatyny, AAKG, Jablczan Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] Maga 9lat, bieganie 9lat, siłownia 3 lata 6. Dotychczasowa suplementacja: właśnie skończyłem pierwszy w życiu cykl na kreatynie jabłczan to był, efekty w miarę 7. Dieta: ani masa ani redukcja, staram się wychodzić na 0, czasem podjadam, bo na całe szczęście na razie nie muszę się bać. Dieta wg. następujących proporcji: B/W/T 1,7/1,5/2,5 na kg [...]

[...] : ponad 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : masowy Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :nie bylo Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie ma Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na słowni : praktycznie 0 (2 lata temu trochę ćwiczylem , zlapalem 15kg masy , przestalem z powodu choroby) Uprawiane inne sporty : basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełne [...]

[...] spożywanych tłuszczów: Brak Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Pon :Klata Wtorek:lapa Sroda:bary Czwartek:plecy Piatek:nogi Sobota:Klata Cel cyklu: Sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 Poziom BF%: Brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] 4x10 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Skończyłem FBW dlatego zmieniam;)Proszę o zmiany, raady;) Ankieta: Płeć : M Wiek : 16 Waga :55 Wzrost :167 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 5ms Uprawiane inne sporty :piłka nożna,jazda rowerowa naraazie zaprzestałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Obecnie szamam witaminy/omega3/bcaa z hi teca Chciałbym coś przed treningowe i potreningowego najlepiej bez kreatyn, sam dodał bym ba, arginine i mono. Cel cyklu to czysta masa mięśniowa, dobra pompa. Poniżęj wrzucam liste, przedtreningówek z którymi się liczę, chcę abyście podali mi Wg Was które są najlepsze/najgorsze :) przymierzałem się do [...]

[...] że moze to mieć negatywny wpływ na organy oraz kondycje , tak więc stąd się biorą moje pytania: jaki mogę prowadzić trening kondycyjny poza SW w domu ? czy żeby szła masa i wygląd się zmieniał muszę ćwiczyć na siłowni ? czy mogą być ćwiczenia domowe siłowo - wytrzymałościowo - kondycyjne pod mma i też bd zmiana ? czy suplementacja w moim [...]

[...] dwa zrzuty diet jakie ułożyłem jedna to Low-Carb druga zbilansowana.Chce się dowiedzieć która lepsza lub może jaka w zamian i ewentualnie jakie suplementy dorzucić aby sucha masa mięśniowa została lub jak jest możliwość wzrosła.Dodam że na Low-Carb miałem 2400 kcal dziennie,może za bardzo obciąłem kalorie? [...]

[...] 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x test enan, meta + clenbuterol 8. TRENING: podnoszenie ciezarow 9. CEL CYKLU: siła + masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] niedzielę, to przekładam cały rozkład robiąc trening od poniedziałku. Co myślicie o takim rozkładzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata i 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] ze sztangą 3 serie 12-10-8 -prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3 serie 12-10-8 Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nozna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]